反流性食管炎打嗝缓解方法为调整饮食习惯、生活方式调整、药物治疗。
1.调整饮食习惯
避免进食过饱,建议少食多餐,减少胃部压力。避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及巧克力、咖啡、酒精等可能诱发胃酸分泌和食管下括约肌松弛的食物。进食速度不宜过快,要细嚼慢咽,减少吞咽空气。睡前3小时内避免进食,睡觉时可将床头抬高15-20厘米,利用重力减少胃酸反流。
2.生活方式调整
肥胖会增加腹部压力,加重胃酸反流,因此应适当进行运动,如散步、慢跑、瑜伽等,控制体重。避免穿紧身衣物,尤其是腰部紧身的衣服,以免增加腹压。保持良好的心态,因为精神紧张、焦虑等情绪可能会影响胃肠功能,加重打嗝症状,可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力。
3.药物治疗
抑酸药包括质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂,能减少胃酸分泌,减轻胃酸对食管的刺激,从而缓解打嗝症状。常见药物有奥美拉唑、雷尼替丁等。促胃肠动力药可以促进胃肠蠕动,加快胃排空,减少胃酸反流,常用药物有多潘立酮、莫沙必利等。抗酸药能中和胃酸,迅速缓解烧心、打嗝等症状,如铝碳酸镁等,以上药物均需遵医嘱使用。