脖子疼睡觉落枕需要通过一般治疗、按摩、针灸、理疗、药物治疗等方法治疗。
1.一般治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可用热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷时注意避免烫伤皮肤，尤其是皮肤感觉不敏感的老年人及儿童。
2.按摩
自我按摩可放松颈部肌肉。将双手手指交叉，放在颈部后方，轻轻用力揉捏疼痛部位肌肉，动作要轻柔、缓慢，由上至下，由轻到重，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。但要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。
3.针灸
通过针刺颈部及肩部相关穴位，如风池、天柱、肩井等，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。应由专业针灸医生操作，以确保针刺部位和深度准确，避免意外损伤。
4.理疗
红外线照射、超声波治疗等理疗方式可改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。需在专业医疗机构由专业人员操作。
5.药物治疗
对于疼痛较为严重者，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。
日常可进行一些简单的颈部锻炼，如颈部前屈后伸、左右侧屈、旋转等动作，增强颈部肌肉力量，提高颈部的稳定性。但锻炼时要循序渐进，避免过度用力。
