落枕缓解可通过局部热敷（儿童防烫伤）、适度开展颈部活动（颈椎病史者谨慎）、由专业人员实施颈部按摩推拿（儿童需专业人士操作防损伤）、在医生指导下尝试轻度牵引辅助（颈椎疾病者遵医嘱）、选用舒筋活络膏药贴敷（儿童注意过敏）、保持正确睡眠姿势并选择高度硬度适宜枕头（儿童枕头高度适中）。
一、物理治疗缓解
1.局部热敷：取温热毛巾或热水袋敷于落枕部位，温度控制在40~50℃，每次敷15~20分钟，利用温热促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。需注意，儿童皮肤娇嫩，热敷时应密切关注温度，防止烫伤。
二、适度颈部活动
缓慢轻柔开展颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转等运动，动作幅度以不引起明显疼痛为宜，通过轻度活动放松颈部肌肉，但有颈椎病史者活动时需格外谨慎，避免加重颈椎损伤。
三、专业按摩推拿
由专业人员实施适当颈部按摩，借助手法放松紧张肌肉。需注意，儿童不建议自行进行按摩，应寻求专业人士操作，以防不当手法导致颈部损伤。
四、轻度牵引辅助
轻度落枕可在医生指导下尝试使用颈托等进行轻度牵引，以拉开颈椎间隙，缓解肌肉紧张，但有颈椎疾病者需严格遵循医生建议，避免自行牵引加重病情。
五、合理贴敷膏药
可选用具有舒筋活络作用的膏药贴于颈部，但儿童皮肤敏感，贴敷时需密切观察是否出现过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒等，若有异常应立即停用。
六、调整睡眠与枕头
保持正确睡眠姿势，选择高度及硬度适宜的枕头，不同年龄段人群枕头选择有差异，儿童枕头高度需适中，避免过高或过低影响颈部正常生理曲度。
