假肚皮肿胀因孕期激素变化及子宫增大牵拉引发，可通过适度进行适合孕期的低强度运动（如孕妇瑜伽、适量散步）、保持站立或坐立时脊柱挺直的正确姿势、选用宽松舒适棉质衣物减少压迫来干预，孕妇需密切留意自身变化，若有异常及时就医，保证充足休息且注重饮食均衡以减轻腹部不适。
一、假肚皮肿胀的可能成因
孕期体内激素变化致使结缔组织松弛，加之子宫逐渐增大对腹部皮肤产生牵拉等生理性因素，可引发腹部出现类似肿胀的感觉。
二、非药物干预举措
1.适度运动：选取适合孕期的低强度运动，例如孕妇瑜伽，其部分拉伸动作可促进腹部血液循环，缓解轻度不适，经科学验证对孕妇及胎儿相对安全；每日坚持适量散步，能推动身体代谢，减轻腹部轻度肿胀感。
2.维持正确姿势：站立或坐立时需保持脊柱挺直，杜绝弯腰驼背等不良姿势，如此可降低腹部肌肉不必要的紧张程度，缓解类似肿胀的不适，此乃基于人体力学原理对孕期身体姿势的合理调整。
3.穿着适宜衣物：选用宽松、舒适的棉质衣物，避免穿着过紧的衣物束缚腹部，以此减少对腹部皮肤及组织的压迫，有益于腹部血液循环，减轻肿胀相关不适感。
三、特殊人群（孕妇）注意事项
孕妇需密切留意自身身体变化，若假肚皮肿胀伴随疼痛加剧、阴道出血等异常状况应及时就医。生活中要保证充足休息，避免长时间站立或久坐，因孕期身体负担加重，合理休息有助于身体调节，维持正常生理状态，减轻腹部不适。同时要注重饮食均衡，摄入充足营养物质，以维持身体正常代谢，从营养层面助力缓解因代谢变化引发的腹部相关不适。
