腰肌劳损有腰部隐痛或胀痛劳累后加重休息可缓、腰部活动受限弯腰扭转不灵活、肌肉紧张痉挛触摸发硬受凉劳累后更明显、腰部椎旁肌肉等部位有固定压痛点按压明显疼痛局部无红肿发热等表现。
一、腰部疼痛
腰肌劳损最常见的症状是腰部疼痛，多表现为隐痛或胀痛，疼痛程度可轻可重。疼痛通常在劳累后加重，休息后有所缓解，但随着病情发展，疼痛可能会持续存在。例如，长期从事重体力劳动或久坐久站的人群，腰部肌肉持续处于紧张状态，更容易出现劳累后腰部疼痛加剧的情况；女性在产后身体恢复期间，若腰部肌肉未得到良好养护，也可能引发腰部隐痛等症状。
二、腰部活动受限
患者腰部的活动会受到不同程度的限制。弯腰、扭转等动作可能变得不灵活，严重时甚至会影响日常的弯腰拾物、转身等基本动作。这是因为腰部肌肉劳损后，肌肉的正常功能受到影响，导致腰部活动的协调性和灵活性下降。例如，长期伏案工作的人群，由于腰部长期保持不良姿势，容易出现腰部活动受限的情况，表现为转身时腰部僵硬、活动不顺畅。
三、肌肉痉挛
腰部肌肉可出现紧张、痉挛现象。用手触摸腰部肌肉时，能感觉到肌肉发硬，这是由于肌肉劳损后，为了维持腰部的稳定性，肌肉处于不自主的紧张收缩状态。这种肌肉痉挛可能会进一步加重腰部的不适感，尤其在受凉或劳累后，痉挛症状可能会更加明显。比如，在寒冷环境中工作或休息时，腰部肌肉痉挛的情况可能会增多。
四、固定压痛点
在腰部椎旁肌肉等部位可找到固定的压痛点。按压这些压痛点时，患者会感到明显疼痛，但局部一般无红肿、发热等炎症表现。压痛点的位置相对固定，这是腰肌劳损较为典型的体征之一。不同患者的压痛点可能略有差异，但通常集中在腰部肌肉附着点等部位，通过按压压痛点可以辅助诊断腰肌劳损。例如，某些患者在腰部两侧的竖脊肌处可发现明显的压痛点。
