上火牙痛可通过保持口腔清洁（用软毛牙刷早晚刷牙、饭后用接近体温的清水或淡盐水漱口）、调整饮食结构（避免辛辣油炸温热性食物，多吃清热降火食物如苦瓜、雪梨）、冷敷疼痛部位（用冷毛巾或冰袋裹纱布冷敷）缓解，若牙痛持续不缓解或伴面部肿胀、张口困难、发热等症状需及时就医，儿童就医需家长陪同，孕期女性要告知孕期情况，糖尿病患者要及时就医控炎症防并发症。
一、非药物干预缓解上火牙痛
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷每日早晚正确刷牙，饭后可使用清水或淡盐水漱口，淡盐水能起到一定抑菌作用，减轻因上火引发牙龈炎症导致的牙痛，漱口时水温以接近体温为宜，避免过冷或过热刺激牙齿。
2.调整饮食结构：避免摄入辛辣、油炸、温热性食物，如辣椒、炸鸡、羊肉等，这类食物易加重体内火气。可多食用清热降火的食物，例如苦瓜，其富含维生素等营养成分，有清热解暑、泻火的功效；雪梨具有生津润燥、清热化痰之效，可炖煮后食用。
3.冷敷缓解疼痛：用干净的冷毛巾或冰袋包裹纱布后冷敷疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，通过低温使局部血管收缩，减轻炎症充血带来的疼痛，但需注意冷敷时避免直接接触皮肤，防止冻伤。
二、就医建议
若上火牙痛持续不缓解，或伴有面部肿胀、张口困难、发热等症状，应及时前往口腔科就诊。因为此时可能存在牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病，需要专业医生进行检查诊断。例如牙髓炎患者会出现自发痛、夜间痛等典型症状，根尖周炎可能伴有牙龈肿胀起脓包等表现。对于不同人群有特殊注意事项，儿童患者就医时需家长陪同，医生会根据儿童口腔特点选择合适的检查和治疗方式；孕期女性就医时需告知医生孕期情况，医生会权衡治疗风险选择相对安全的诊疗手段；有基础病史如糖尿病的患者，牙痛可能影响血糖控制，更要及时就医，控制口腔炎症以避免引发全身并发症加重基础病情。
