长智齿牙龈肿痛需保持口腔清洁，用软毛牙刷刷牙，餐后及睡前用温盐水漱口；饮食要避免辛辣油腻坚硬食物，选清淡易消化流质或半流质食物；若肿痛持续不缓解甚至加重出现发热等情况要及时就医，医生会局部处理；儿童需家长协助清洁，孕妇谨慎选处理方式，老年人要考虑基础病且动作轻柔。
一、局部护理
保持口腔清洁是缓解长智齿牙龈肿痛的重要措施。可使用软毛牙刷每日轻柔刷牙，尤其注意智齿周围的清洁。餐后及睡前用温盐水漱口，温盐水浓度约为0.9%，利用其清洁、抑菌作用减轻牙龈炎症引发的肿痛，每次漱口时间保持30秒左右，能有效清除食物残渣及部分细菌。
二、饮食调整
需避免摄入辛辣、油腻、坚硬等刺激性食物，这类食物会加重牙龈肿痛症状。应选择清淡、易消化的流质或半流质食物，如米粥、软面条、蒸蛋等，减少食物对牙龈的机械刺激，同时保证身体获取足够营养以支持机体对抗炎症。
三、及时就医处理
若牙龈肿痛持续不缓解甚至加重，出现发热、张口受限等情况时，应及时就医。医生会对智齿周围龈袋进行处理，例如使用3%过氧化氢溶液等进行局部冲洗，清除龈袋内的脓液、食物残渣等，之后可能会局部上药以消炎止痛。
四、特殊人群提示
儿童：儿童长智齿牙龈肿痛时，家长要协助其做好口腔清洁，因儿童口腔卫生意识和配合度较差，需监督儿童按时漱口、刷牙，且要避免儿童自行用手触碰肿胀部位，防止感染加重。
孕妇：孕妇长智齿牙龈肿痛时，需谨慎选择处理方式，优先采用局部温和的护理方法，如温盐水漱口等，避免随意使用药物，若需药物治疗，必须在医生评估胎儿安全的前提下进行，以防影响胎儿发育。
老年人：老年人长智齿牙龈肿痛时，要考虑其可能存在的基础疾病，如糖尿病等，需密切关注血糖控制情况，口腔护理过程中动作要轻柔，避免损伤牙龈，必要时在医生全面评估身体状况后进行适当的局部处理。
