强直性脊柱炎患者可进行有氧运动、伸展运动和强化核心肌群运动。游泳能减轻关节压力、锻炼肌肉等；猫牛式伸展可拉伸脊柱肌肉、增加灵活性；平板支撑能强化核心肌群稳定脊柱，但急性发作期疼痛剧烈时不宜进行平板支撑。
一、有氧运动
1.游泳：游泳是非常适合强直性脊柱炎患者的运动。在游泳过程中，水的浮力能减轻身体关节所承受的重量，有效缓解脊柱和关节的压力，同时还能锻炼到全身的肌肉。例如，有研究表明长期坚持游泳的强直性脊柱炎患者，其脊柱的活动度和肌肉力量会有所改善，心肺功能也能得到提升。对于不同年龄、性别和生活方式的患者，游泳都比较容易开展，且能根据自身情况调整运动强度，比如初学者可以从在浅水区缓慢游动开始，随着身体适应再逐渐增加难度。不过，若患者存在皮肤破损等情况则需谨慎选择。
二、伸展运动
1.猫牛式伸展：患者可以在平地或瑜伽垫上进行猫牛式伸展。先双手双膝着地，像猫拱背和凹背交替进行。这样的动作能够有效拉伸脊柱周围的肌肉，增加脊柱的灵活性。对于有强直性脊柱炎病史的患者，定期进行猫牛式伸展有助于维持脊柱的正常生理曲度，改善脊柱活动受限的情况。不同年龄的患者都可以尝试，一般每次进行10-15次左右的交替即可，根据自身身体耐受程度调整频率。女性患者在进行时要注意动作幅度，避免过度拉伸导致腰部不适。
三、强化核心肌群运动
1.平板支撑：平板支撑可以强化腹部、背部等核心肌群。强直性脊柱炎患者通过强化核心肌群能够更好地稳定脊柱，减轻脊柱的压力。进行平板支撑时，患者需要保持身体呈一条直线，肘关节和肩膀垂直于地面。对于不同生活方式的患者，可根据自身体能逐渐增加平板支撑的持续时间，比如刚开始可以坚持10-20秒，随着体能提升逐渐延长至1分钟左右。但如果患者处于强直性脊柱炎急性发作期，疼痛较为剧烈时则不建议进行平板支撑，应先以休息和药物控制炎症为主。
