肌肉拉伤可通过受伤时突然牵拉撕裂样疼痛伴声响、局部肿胀、活动受限及触诊压痛、肌肉紧张度异常来判断，轻度经休息等处理一般1-2周恢复需逐渐增活动量等，中度约2-6周需严格休息配合康复及保证营养，重度可能数周甚至数月手术者更久且不同人群恢复有差异需密切关注复查调整方案。
一、如何判断是否肌肉拉伤
（一）症状表现
1.疼痛特征：受伤时多有突然的牵拉、撕裂样疼痛，部分患者可伴声响，疼痛程度随拉伤程度而异，轻度拉伤表现为局部酸痛，重度拉伤则剧痛且影响活动。
2.局部肿胀：肌肉损伤后组织液渗出致局部肿胀，重度拉伤肿胀更为明显。
3.活动受限：受伤肌肉所在部位活动明显受限，如腿部肌肉拉伤者走路困难，上肢肌肉拉伤者抬举受限。
（二）体征检查
1.触诊压痛：按压受伤肌肉处有明显压痛，可初步定位损伤位置。
2.肌肉紧张度异常：重度拉伤时肌肉可出现痉挛或松弛异常，如痉挛状态以保护受伤部位。
二、肌肉拉伤何时能恢复
（一）轻度肌肉拉伤
1.恢复时间：经休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理后，一般1~2周可恢复。年龄较小者因新陈代谢快恢复稍快；成年人无基础疾病时符合此恢复时长；糖尿病等基础疾病患者因组织修复受影响，恢复可能稍慢。
2.恢复注意事项：恢复中需逐渐增加活动量，从轻度活动开始，避免再次损伤，同时保证营养均衡，利于肌肉修复。
（二）中度肌肉拉伤
1.恢复时间：约2~6周，需严格休息并配合物理治疗等康复手段。老年人因身体机能衰退、组织修复能力下降，恢复相对较慢；女性生理期等特殊时期，因激素等因素影响，恢复可能受一定影响。
2.恢复注意事项：遵循专业康复师指导进行针对性康复训练，保证蛋白质等营养物质摄入，以促进肌肉修复。
（三）重度肌肉拉伤
1.恢复时间：重度肌肉拉伤（如肌肉大部分撕裂或完全断裂）可能需数周甚至数月，若需手术治疗，术后恢复时间更长。儿童重度拉伤相对成人恢复稍快，但仍需视具体损伤程度；孕妇因特殊生理状态（激素、体重增加等），恢复可能延长，需特别注意休息与专业医疗监护。
2.恢复注意事项：密切关注伤口或肌肉修复情况，定期复查，依恢复状况调整治疗及康复方案。
