牙龈肿痛可通过一般家庭护理缓解和就医评估专业处理。一般家庭护理包括保持口腔清洁（用温水或淡盐水漱口，不同年龄注意方法）和局部冷敷（用冰袋或冷毛巾敷脸颊外侧，不同年龄注意耐受度）；就医指征为尽头牙牙龈肿痛持续不缓解或伴发热等严重情况，儿童及有系统性疾病史人群更应重视，医生会进行口腔检查，采取局部冲洗等专业处理并开具药物，患者需遵医嘱。
一、一般家庭护理缓解
1.保持口腔清洁：使用温水或淡盐水漱口，每天多次。淡盐水有一定的杀菌作用，能帮助清洁口腔，减少细菌滋生，缓解牙龈肿痛。对于不同年龄的人群，漱口时要注意方法，儿童可能需要家长协助，避免吞咽过多淡盐水；成年人则可自主掌握漱口力度和时间。正常生活方式下，保持口腔清洁是日常预防和缓解牙龈肿痛的基础，有牙龈肿痛病史的人更应重视这一点。
2.局部冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。冷敷能收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。不同年龄段对冷敷的耐受度不同，儿童冷敷时要注意冰袋与皮肤之间的隔离，避免冻伤；成年人冷敷相对灵活，但也不宜长时间过度冷敷。生活方式中经常进食辛辣刺激食物等可能诱发牙龈肿痛的人群，可提前准备冰袋等冷敷物品，以便及时缓解症状。
二、就医评估与专业处理
1.就医指征判断：如果尽头牙牙龈肿痛持续不缓解，或伴有发热、面部肿胀明显、张口困难等情况，应及时就医。对于儿童，由于其表达能力有限，家长更要密切观察，如果儿童牙龈肿痛影响进食、哭闹不止且伴有上述严重症状，需立即就医。有系统性疾病史的人群，如糖尿病患者，牙龈肿痛可能更容易加重病情，更应及时就医，因为高血糖环境利于细菌滋生，会影响牙龈肿痛的恢复。
2.医生的专业处理：医生可能会进行口腔检查，明确尽头牙的情况，如是否有智齿冠周炎等。可能会采取局部冲洗的方法，使用过氧化氢溶液等对牙龈周围进行冲洗，清除其中的食物残渣、脓液等。对于病情较重的患者，可能会根据情况开具抗生素等药物，但具体用药需遵循医生专业判断，患者要严格按照医生的指导进行后续处理，不同年龄、不同健康状况的患者在用药等专业处理上都需严格遵循医生的专业建议。
