牙龈肿痛局部可通过用生理盐水或淡盐水频繁漱口、外部适当冷敷缓解，若伴随全身感染症状需注意休息并避免辛辣等刺激性食物，症状持续不缓解或儿童、孕妇等特殊人群出现相关情况需及时就医，儿童需家长协助口腔清洁尽早就诊，孕妇应避免自行服药及时就医由医生依情况制定安全处理方案。
一、局部护理缓解
1.口腔清洁：使用生理盐水或淡盐水频繁漱口，每日多次，利用生理盐水的清洁和轻微抗菌作用，清除口腔内食物残渣及细菌，减轻牙龈肿痛不适。需注意漱口时动作轻柔，避免刺激肿痛的牙龈。
2.冷敷辅助：在牙龈肿痛部位外部适当冷敷，每次冷敷时间控制在15~20分钟，间隔1~2小时可重复一次，通过冷敷收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛感觉，但儿童使用时需谨慎，避免冻伤。
二、全身情况应对
1.感染监测：若牙龈肿痛伴随发热、局部淋巴结肿大等全身感染症状，需警惕智齿冠周炎等感染加重情况。此时应注意休息，保证充足睡眠，有助于机体自身免疫功能对抗感染，但需避免过度劳累影响恢复。
2.避免刺激因素：饮食上避免食用辛辣、过热、过硬等刺激性食物，选择温软、清淡的食物，减少对肿痛牙龈的刺激，同时要保持充足水分摄入，促进机体新陈代谢。
三、及时就医指征
1.症状持续不缓解：若牙龈肿痛经局部护理2~3天仍无明显改善，甚至逐渐加重，出现张口受限、面部肿胀等情况，需及时就医，可能需要进一步的局部冲洗、抗炎等处理。
2.特殊人群情况：儿童长智齿牙龈肿痛时，由于儿童口腔护理配合度及机体反应与成人不同，更需密切关注，若肿痛影响进食、睡眠等，应尽早就诊；孕妇长智齿牙龈肿痛时，需谨慎用药，应及时就医由医生评估后制定安全的处理方案，因为孕期用药需考虑对胎儿的影响。
四、特殊人群温馨提示
1.儿童：儿童长智齿相对较少见，若出现牙龈肿痛，家长需协助做好口腔清洁，督促儿童避免用手触碰肿痛牙龈，及时带儿童就医，因为儿童机体对感染的耐受能力较弱，早期干预可避免病情加重。
2.孕妇：孕期体内激素变化可能影响牙龈状况，长智齿牙龈肿痛时，应避免自行服用抗炎药物，及时到口腔科就诊，医生会根据孕期具体情况选择安全的局部处理方式，如局部冲洗等，以最大程度保障孕妇和胎儿健康。
