足底筋膜炎有一定自愈可能，但受病情程度、个体差异、生活方式等因素影响，轻度、身体恢复力好、生活方式利于恢复者自愈几率大，反之则小，若经观察未自愈或疼痛严重影响生活需干预治疗，可通过休息、选合适鞋子、足部拉伸锻炼促进自愈，干预治疗包括物理治疗、用矫形鞋垫等。
一、影响自愈的因素
1.病情程度：如果是非常轻微的足底筋膜炎，比如只是偶尔出现轻微的足底疼痛，在减少足部过度负重、适当休息后，有可能自行恢复。但如果足底疼痛较为严重，已经明显影响行走等日常活动，自愈的概率就会降低。
2.个体差异：不同人群身体的恢复能力不同。年轻人身体状况较好，新陈代谢快，组织修复能力相对较强，轻度足底筋膜炎自愈的可能性相对较大；而老年人身体机能下降，组织修复能力变弱，自愈的难度可能增加。另外，本身有其他基础疾病的人群，如糖尿病患者，由于血糖控制不佳等因素会影响组织的修复，足底筋膜炎自愈的可能性也会受到不利影响。
3.生活方式：如果患病后仍然持续进行导致足底筋膜炎加重的活动，像长时间行走、跑步、穿不合适的鞋子等，会阻碍自愈进程。反之，如果能避免这些不利因素，注意休息，选择合适的鞋子，给足部良好的恢复环境，就有利于自愈。
二、促进自愈的措施
1.休息：减少足部的过度使用，避免长时间站立、行走或跑步等加重足底负担的活动，让足底筋膜有充分的时间进行修复。
2.选择合适的鞋子：穿着有良好支撑和缓冲的鞋子，比如带有足弓支撑的运动鞋，能减轻足底筋膜所承受的压力，有助于恢复。
3.足部拉伸锻炼：适当进行足部的拉伸运动，例如坐着，用手将大脚趾向身体方向牵拉，保持一定时间后放松，重复多次，有助于改善足底筋膜的柔韧性，促进恢复，但要注意运动的适度，避免过度拉伸造成损伤。
三、需干预治疗的情况
当足底筋膜炎经过一段时间观察（通常数周）仍没有自愈，或者疼痛严重影响生活时，就需要进行干预治疗。干预方法包括物理治疗，如冲击波治疗等，通过物理手段促进局部血液循环、组织修复；还可以使用矫形鞋垫来纠正足部的生物力学异常，减轻足底筋膜的压力等。
总之，足底筋膜炎有自愈的可能，但受多种因素影响，需要根据具体情况来判断，当自愈可能性较小时应及时采取合适的医疗干预措施。
