落枕非药物急性期处理包括休息制动，急性期24-48小时内冷敷48小时后热敷，进行疼痛可耐受范围内的温和颈部活动、请专业康复治疗师适度按摩，可利用红外线照射、超短波理疗辅助，儿童落枕处理需格外轻柔防烫伤等且症状无改善及时就医排查颈椎问题，孕妇落枕优先选非药物干预及医生指导物理治疗，老年人落枕处理更谨慎且症状持续不缓解伴不适及时就医排查颈椎病加重等情况。
一、非药物急性期处理
1.休息与制动：落枕后应让颈部充分休息，避免长时间低头、仰头或剧烈转动颈部，可选择合适高度的枕头维持颈部正常生理曲度。
2.冷热敷应用：急性期（通常指疼痛发生后24~48小时内）可使用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，以收缩血管减轻局部炎症水肿和疼痛；48小时后可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷颈部，温度以皮肤能耐受为宜，每次15~20分钟，每天数次，促进血液循环缓解肌肉痉挛。
二、颈部活动与轻柔干预
1.温和颈部活动：在疼痛可耐受范围内缓慢进行轻柔的颈部活动，如左右缓慢转动颈部，每次转动幅度不宜过大，反复数次；也可缓慢前屈后伸颈部，但需避免快速、剧烈的动作，以防加重损伤。
2.专业按摩辅助：可请专业康复治疗师进行适度颈部肌肉放松按摩，操作时要注意力度适中，避免对颈部造成过度刺激，通过按摩缓解肌肉紧张，但需注意若本身有严重颈椎疾病者需谨慎操作。
三、物理治疗辅助
1.红外线照射：利用红外线治疗仪对颈部疼痛部位进行照射，每次照射15~20分钟，每天1~2次，通过温热效应促进颈部血液循环，减轻疼痛和肌肉痉挛。
2.超短波理疗：在医疗机构中可采用超短波理疗，通过仪器发射的高频电磁波作用于颈部，改善局部组织的血液循环和代谢，缓解落枕引起的疼痛不适，但需由专业医护人员操作。
四、特殊人群注意事项
1.儿童落枕：儿童落枕多因睡姿不当或颈部轻微扭伤，处理时需格外轻柔，避免强力按摩。可采用温和的热敷（温度不宜过高，防止烫伤）和简单轻柔的颈部活动，若症状无改善或伴有颈部活动受限加重等情况，应及时就医排查是否有颈椎发育异常等问题。
2.孕妇落枕：孕妇落枕时优先选择非药物干预方法，如调整舒适体位休息、进行轻柔的颈部活动等，避免使用药物治疗。若需物理治疗，应在医生指导下选择对胎儿无影响的方式。
3.老年人落枕：老年人常伴有颈椎退变等基础病，处理落枕时要更谨慎，避免过度牵拉颈部。可先尝试温和的热敷和简单颈部活动，若落枕症状持续不缓解或伴有上肢麻木、头晕等不适，需及时就医，排查是否存在颈椎病加重等情况。
