落枕的引发因素包括长期保持不良姿势致肌肉劳损、睡眠时枕头高度不适或睡姿扭曲、颈部受寒致肌肉痉挛、有颈部外伤史或颈部疾病基础，儿童因颈部组织发育不完善、孕期女性因身体重心改变颈部负担加重、老年人因颈椎退变肌肉力量弱等特殊人群也易受影响需注意相应方面。
一、肌肉劳损因素
长期保持不良姿势是引发落枕的重要原因之一，例如长时间低头使用手机、电脑等电子设备，会使颈部肌肉持续处于紧张收缩状态，导致肌肉疲劳、代谢产物堆积，进而引发肌肉劳损，增加落枕发生风险。有研究显示，长期伏案工作人群落枕发生率显著高于正常人群，这类人群颈部肌肉长期处于过度使用状态，易出现肌肉功能紊乱而引发落枕。
二、睡眠姿势不当因素
睡眠时枕头高度不合适或睡姿扭曲是导致落枕的常见原因。若枕头过高，会使颈部过度前屈，颈部肌肉被迫长时间处于拉伸状态；而枕头过低则会使颈部过度后伸，同样会造成颈部肌肉的不均衡受力。此外，睡眠中长时间保持扭曲的睡姿，如过度扭转颈部入睡，会使颈部肌肉、韧带等组织受到过度牵拉或扭曲，引起局部肌肉损伤，从而诱发落枕。
三、颈部受寒因素
夜间颈部暴露于寒冷环境中，会使颈部血管收缩，影响颈部肌肉的血液循环，导致肌肉痉挛。寒冷刺激会使颈部肌肉的应激性增高，容易发生收缩异常，进而引发落枕。例如在空调房间睡眠时未注意颈部保暖，或夏季露肩睡眠等情况，都可能因颈部受寒而诱发落枕。
四、颈部外伤或疾病影响因素
1.颈部外伤史：既往有颈部外伤史的人群，颈部的肌肉、韧带等组织结构可能已受到一定程度的损伤，颈部稳定性下降，在日常生活中稍有姿势不当或轻微外力作用，就容易出现落枕情况。
2.颈部疾病基础：患有颈椎病等颈部疾病的人群，其颈部肌肉、韧带等组织本身存在病变基础，颈部的正常生理结构和功能已受到影响，肌肉的协调性和稳定性变差，更容易因姿势改变等因素引发落枕。尤其中老年人群，随着年龄增长，颈椎会出现退变，肌肉力量减弱，更易受影响而发生落枕。
五、特殊人群相关因素
儿童：儿童颈部肌肉、韧带等组织发育尚不完善，颈部稳定性较差，睡眠时稍有姿势不当（如枕头不合适、睡姿扭曲等），就容易出现落枕，需注意为儿童选择合适高度的枕头，保持正确睡眠姿势。
孕期女性：孕期女性身体重心改变，颈部肌肉负担加重，睡眠时若姿势不当，颈部肌肉更易疲劳和受损，从而增加落枕发生风险，孕期女性应注意保持舒适的睡眠姿势，避免颈部过度受力。
老年人：老年人颈椎多存在退变，肌肉力量减弱，颈部的缓冲和保护功能下降，受寒或姿势轻微异常都可能引发落枕，老年人睡眠时需注意颈部保暖，选择合适枕头以维持颈部正常生理曲度。
