肌腱炎治疗需综合患者具体情况，采取休息制动避免进一步损伤、冰敷减轻炎症疼痛、加压包扎减少肿胀、使用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛、物理治疗促进修复及康复锻炼增强肌肉力量提高稳定性等多种措施结合的方式，以缓解症状、促进修复和预防复发。
一、休息与制动
1.原理及作用：让发生肌腱炎的部位充分休息，可避免进一步损伤肌腱。例如，若为肩部肌腱炎，减少肩部的过度活动能使炎症部位有恢复的机会。对于不同年龄、性别的人群，如运动员应停止导致肌腱炎的运动项目，办公室工作人员要避免长时间重复性的手臂动作等，都能通过休息制动减少肌腱的受力，利于炎症消退。
2.实施方式：根据肌腱炎发生的部位，采取相应的制动措施，如使用三角巾悬吊受伤的手臂等。
二、冰敷
1.原理及作用：冰敷可以减轻炎症反应和疼痛。研究表明，冰敷能够使局部血管收缩，减少炎性物质的渗出，从而缓解肌腱炎引起的肿胀和疼痛。对于不同年龄人群，儿童肌腱炎冰敷时要注意控制时间和冰敷温度，避免冻伤；成年人一般每次冰敷15-20分钟，每天可进行数次。
2.实施方式：用冰袋或毛巾包裹冰块后敷在肌腱炎部位，注意不要直接将冰块接触皮肤。
三、加压包扎
1.原理及作用：通过加压包扎可以减少局部肿胀。合适的压力能够限制组织的渗出，对肌腱炎部位起到稳定作用。不同性别在加压包扎时需注意松紧度，女性可能因身体结构特点，在胸部肌腱炎加压包扎时要选择合适的绷带等。
2.实施方式：使用弹性绷带等进行包扎，包扎力度以能感觉到轻微压力但不影响血液循环为宜。
四、药物治疗
1.非甾体抗炎药：可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等，但需注意不同年龄人群的用药禁忌，低龄儿童应避免使用，成年人使用时要遵循一般的用药原则。
五、物理治疗
1.超声疗法：利用超声波的温热效应和机械效应，促进局部血液循环，加速肌腱炎部位的修复。对于不同生活方式的人群，如长期伏案工作导致颈部肌腱炎的人，可通过定期接受超声疗法改善症状。
2.冲击波治疗：能够刺激肌腱组织的修复，促进血管生成等。在治疗时要根据患者的具体情况，如病史中是否有其他严重疾病等，来确定是否适合冲击波治疗。
六、康复锻炼
1.原理及作用：适当的康复锻炼可以增强肌腱周围肌肉的力量，提高肌腱的稳定性，预防肌腱炎复发。不同年龄的人群康复锻炼的强度和方式有所不同，儿童肌腱炎康复锻炼要在专业人员指导下进行简单轻柔的活动；成年人可根据自身情况逐渐增加锻炼强度。
2.实施方式：以肩部肌腱炎为例，可进行肩部的外展、前屈等轻度活动锻炼，逐渐增加活动范围和力度。
总之，肌腱炎的最佳治疗方法需要综合考虑患者的具体情况，包括年龄、性别、生活方式、病史等，采取休息制动、冰敷、加压包扎、合适的药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗以及康复锻炼等多种措施相结合的方式，以达到缓解症状、促进肌腱修复和预防复发的目的。
