通常情况下，拔牙后至少需要休息3-5天才可以进行轻度健身活动。
拔牙是一种有创操作，会在牙龈和牙槽骨上留下创口，创口的愈合需要一定时间。在拔牙后的前3天，创口处于出血和炎症反应阶段，此时进行健身活动，可能会因运动导致血压升高、血液循环加快，使创口出血增加，影响创口愈合。
但是，如果拔牙过程较为复杂，如拔除阻生智齿，对周围组织的损伤较大，或者患者身体抵抗力较差，愈合时间可能会延长，建议休息1-2周后再进行健身活动。
此外，即使到了可以健身的时间，也应从低强度的运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。避免一开始就进行剧烈运动，如跑步、游泳、举重等，以免影响拔牙创口的愈合。
