一般没有最快这一说法,肩膀落枕的治愈方法有适度休息、适当活动、热敷理疗、手法按摩、药物治疗等。
1.适度休息
立即停止过度活动肩膀,让颈部和肩部肌肉得到充分放松,避免加重肌肉痉挛和损伤,为恢复创造良好条件。
2.适当活动
在疼痛缓解后,进行缓慢、轻柔的颈部和肩部活动,如米字操,增强肌肉力量和灵活性。
3.热敷理疗
用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每日3-4次,促进血液循环,缓解肌肉紧张。也可前往医院进行红外线照射等理疗。
4.手法按摩
由专业医生或康复治疗师进行轻柔的按摩,放松痉挛的肌肉,改善局部气血运行,减轻疼痛。注意避免暴力按摩,以免造成二次损伤。
5.药物治疗
疼痛严重者,可在医生指导下口服非甾体类抗炎药,如布洛芬等,起到消炎止痛作用。