腰椎间盘突出禁忌包括避免久坐久站、禁止弯腰搬重物、忌腰部受凉、避免剧烈运动等。
1.避免久坐久站
长时间保持同一姿势，会使腰椎间盘承受压力过大，加重突出程度。久坐时，腰部肌肉紧张，对椎间盘的支撑和保护作用减弱；久站则使腰椎持续受力，易导致病情恶化。
2.禁止弯腰搬重物
弯腰时，腰椎间盘承受的压力是直立时的数倍，搬重物会进一步增加压力，容易使椎间盘破裂，髓核突出加重，压迫神经，引发更严重的疼痛和麻木症状。
3.忌腰部受凉
寒冷刺激会引起腰部肌肉收缩，血管收缩，导致局部血液循环不畅，加重腰椎间盘的缺血缺氧状态，不利于病情恢复，还可能诱发疼痛发作。
4.避免剧烈运动
如篮球、足球等剧烈运动，在跑跳、扭转过程中，腰椎承受的冲击力大，容易使椎间盘进一步损伤，加重病情，应选择温和的运动方式，如散步、游泳。
