肌肉拉伤的症状可能包括疼痛明显、局部肿胀、活动受限、皮下淤血、肌肉痉挛或无力等，处理方法包括立即停止活动、局部冰敷、加压包扎固定、抬高受伤肢体、适度康复训练等。
一、症状
1、疼痛明显
肌肉拉伤后，受伤部位会立即出现疼痛感，尤其在尝试收缩或拉伸该肌肉时疼痛加剧。疼痛程度因拉伤严重程度而异，轻微拉伤可能仅在活动时感到不适，严重拉伤则可能持续剧烈疼痛，甚至影响日常活动。
2、局部肿胀
拉伤后，受伤区域常伴随肿胀现象，这是由于肌肉纤维撕裂导致血液和体液渗出到周围组织中。肿胀通常在受伤后几小时内逐渐加重，按压受伤部位可能出现凹陷或疼痛加剧。
3、活动受限
肌肉拉伤会直接影响关节或肢体的活动范围。轻微拉伤可能仅表现为活动时僵硬或不适，而严重拉伤则可能导致完全无法屈伸或负重，甚至需要借助外力才能完成简单动作。
4、皮下淤血
部分肌肉拉伤会伴随皮下出血，表现为受伤部位皮肤出现青紫色或黄褐色淤斑。淤血通常在受伤后1-2天逐渐显现，范围和颜色深浅与拉伤严重程度相关，一般需数周才能完全消退。
5、肌肉痉挛或无力
拉伤后，受伤肌肉可能因保护性反应出现痉挛（不自主收缩），导致局部僵硬或抽搐。此外，肌肉力量会明显下降，表现为提重物、爬楼梯等动作时感到吃力，甚至无法完成日常轻体力活动。
二、处理方法
1、立即停止活动
肌肉拉伤后，首要任务是停止引发损伤的动作或运动，避免进一步加重拉伤程度。强行活动可能导致肌肉纤维撕裂范围扩大，延长恢复时间，甚至引发慢性损伤。
2、局部冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每2-3小时重复一次。冰敷可收缩血管、减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
3、加压包扎固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端向近端缠绕，力度以不阻断血液循环为宜。包扎可限制肿胀扩散，为受伤肌肉提供支撑，但需定期检查肢体末端是否出现麻木或发紫。
4、抬高受伤肢体
将受伤的胳膊或腿部抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。休息时可在下肢下垫枕头，上肢用吊带固定，保持舒适体位。
5、适度康复训练
急性期过后（通常48-72小时），在疼痛可耐受范围内进行轻柔的拉伸和力量训练，如缓慢屈伸关节、抗阻收缩肌肉等。循序渐进恢复活动度，避免突然用力或剧烈运动，防止二次损伤。
肌肉拉伤的早期处理对恢复至关重要，正确遵循上述步骤可有效减轻症状、缩短康复周期。若受伤后出现剧烈疼痛、肿胀持续不消、肢体麻木或活动完全受限，需立即就医，通过超声或MRI检查评估损伤程度，必要时接受专业治疗或康复指导，切勿自行盲目处理。
