心绞痛自我防治措施包括健康饮食调节、适度运动锻炼、规律作息安排、情绪管理控制、定期监测服药等。
1、健康饮食调节
心绞痛患者要遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多吃新鲜蔬果，它们富含维生素和膳食纤维，能降低血液黏稠度；适量摄入全谷物，提供持久能量；选择瘦肉、鱼类等优质蛋白。同时，要少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物，减少盐的摄入，避免加重心脏负担。
2、适度运动锻炼
根据自身身体状况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以增强心肺功能，提高心脏的耐受力，促进血液循环，降低心绞痛发作的风险。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动过程中若出现不适，应立即停止。
3、规律作息安排
保持充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠时间。规律的作息有助于维持身体的生物钟稳定，使心脏得到充分的休息和恢复。避免熬夜、过度劳累和精神紧张，这些不良因素都可能诱发心绞痛发作。
4、情绪管理控制
情绪波动过大会影响心脏的正常功能，增加心绞痛的发生几率。患者要学会调整自己的心态，保持平和、乐观的情绪。遇到压力和烦恼时，可通过与家人朋友倾诉、听音乐、旅游等方式缓解，避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。
5、定期监测服药
严格按照医生的嘱咐按时服药，不能自行增减药量或停药。同时，要定期监测血压、血脂、血糖等指标，了解自己的身体状况。若发现指标异常或身体出现不适症状，及时与医生沟通，调整治疗方案。
心绞痛的自我防治是一个长期且综合的过程，需要患者在日常生活中持之以恒地坚持。如果心绞痛发作频繁、程度加重，或者出现胸痛持续不缓解、呼吸困难等严重症状，应立即就医，以免延误病情，危及生命。
