脂溢性脱发患者应避免高糖食物如糖果甜点心甜饮料等因其会使IGF-1水平升高致头皮油脂堆积加重脱发，需远离高脂肪食物如油炸食品动物内脏肥肉等因其会促使皮脂腺分泌过量油脂影响毛囊健康加重脱发，应避免辛辣刺激性食物如辣椒花椒芥末等因其可能刺激头皮加重脱发，需避免过量饮酒因其会干扰激素平衡影响毛囊代谢加重脱发，儿童需严格杜绝相关食物保障毛囊健康促进头发生长，成人无论性别都要遵循上述饮食禁忌维护头皮及毛囊健康。
一、高糖食物
脂溢性脱发患者应避免高糖食物，如糖果、甜点心、甜饮料等。高糖饮食可使体内胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，进而加重头皮油脂堆积，不利于脂溢性脱发的改善。
二、高脂肪食物
需远离高脂肪类食物，例如油炸食品、动物内脏、肥肉等。过多摄入高脂肪食物会促使皮脂腺分泌过量油脂，导致头皮环境更易滋生细菌等，影响毛囊健康，加重脂溢性脱发状况。
三、辛辣刺激性食物
应避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物。这类食物可能对头皮产生刺激，引发头皮血管收缩或炎症反应，从而加重脱发症状。
四、过量饮酒
酒精会干扰身体的激素平衡，影响毛囊的正常代谢过程，进而加重脂溢性脱发。因此，脂溢性脱发患者需避免过量饮酒。对于特殊人群，如儿童，由于其身体发育尚未成熟，更应严格杜绝高糖、高脂、辛辣及酒精类食物的摄入，以保障毛囊处于相对健康的环境，促进头发正常生长；成人中不同性别虽无本质差异，但都需遵循上述饮食禁忌来维护头皮及毛囊健康。
