非药物快速缓解方式有热敷下腹部促进血液循环缓解痛经、进行轻度运动分泌内啡肽镇痛、轻柔按摩下腹部缓解子宫肌肉紧张、通过听舒缓音乐等放松心情减轻压力，药物快速止痛可选用非甾体抗炎药如布洛芬但需注意特殊人群禁忌且优先考虑非药物干预。
一、非药物快速缓解方式
1.热敷法：使用温热的水袋或热毛巾敷于下腹部，温度保持在40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟。温热刺激能促进下腹部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻痛经。原发性痛经人群可较好受益，一般人群均可采用此方法，但需注意避免低温导致烫伤，经期女性要特别留意热敷安全。
2.适度运动调节：进行轻度运动，如散步、瑜伽等。运动过程中身体会分泌内啡肽，内啡肽具有天然镇痛作用。运动时需把控强度，避免剧烈运动加重不适，适合平时有运动习惯且痛经程度较轻的人群，经期运动要依据自身身体状况灵活调整，防止过度劳累。
3.按摩缓解：采用手掌轻轻在下腹部打圈按摩，按摩方向从脐下向耻骨联合方向，力度适中，每次按摩5~10分钟。通过按摩可帮助缓解子宫肌肉紧张，对痛经有一定缓解效果，一般人群适用，操作时要注意手法轻柔，避免用力过猛。
4.心理调节：通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松心情，减轻精神压力。精神紧张可能会使痛经加重，保持良好心态对缓解痛经有帮助，各年龄段女性均适用，尤其对于容易因心理因素加重痛经的人群更为重要。
二、药物快速止痛参考
可选用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意特殊人群禁忌，孕妇、有严重胃肠道疾病者应谨慎使用，低龄儿童不建议使用此类药物，使用时以患者舒适度为标准，优先考虑非药物干预后再根据情况合理选择药物。
