生活方式管理需保持规律作息保证充足睡眠、适度开展有氧运动并避免久坐吸烟过量饮酒等干扰生殖系统功能的不良习惯，心理调适要男性正视性相关问题避免因偶尔早泄过度焦虑，通过与伴侣良好沟通或参加心理放松课程保持心理状态稳定，行为训练包括性交中女方用拇指按压阴茎系带处等的挤压法及出现射精预感时停止再继续的停-动训练，若早泄严重可在医生评估下考量相关医疗手段且特殊人群优先以非药物干预为主。
一、生活方式管理
保持规律作息，每日保证7~8小时充足睡眠，机体内分泌平衡利于性功能调节；适度开展有氧运动，如每周3~5次、每次30分钟左右的慢跑、游泳等，促进血液循环、增强身体素质，对改善早泄有积极作用，同时需避免久坐、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，这些因素可能干扰生殖系统功能进而影响早泄状况。
二、心理调适
男性需正视性相关问题，避免因偶尔早泄产生过度焦虑情绪，可通过与伴侣良好沟通缓解心理压力，也可参加心理放松课程等，保持心理状态稳定，心理因素对性功能影响显著，稳定心态利于性功能正常发挥。
三、行为训练方法
1.挤压法：性交过程中，当男方感觉有射精紧迫感时，女方用拇指按压阴茎系带处，食指与中指按压阴茎背侧，由前向后适度挤压，延缓射精反射；2.停-动训练：当男方出现射精预感时停止性刺激动作，待预感消退后再继续刺激，反复训练可提高射精阈值，增强对射精的控制能力。
四、医疗干预考量
若早泄情况较严重，可在医生评估下考虑相关医疗手段，但需遵循循证医学依据，优先选择经临床验证有效的方法。同时需关注特殊人群，如老年人有基础疾病者需谨慎评估医疗干预适用性，优先以非药物干预为主，避免不恰当医疗措施对特殊人群健康造成不良影响。
