黄褐斑需严格防晒选用合适防晒霜并搭配物理防晒，外用氢醌霜抑制酪氨酸酶活性改善但注意刺激，维A酸类调节细胞更新孕妇哺乳期禁用且初期有反应，口服维C维E抗氧化辅助，符合指征可激光治疗，日常要保持心情舒畅、充足睡眠，多摄入富含维生素蔬果，孕妇优先非药物干预，哺乳期谨慎选治疗方案。
一、防晒防护
紫外线是诱发及加重黄褐斑的关键因素，日常需严格防晒。应选用防晒系数（SPF）≥30且防护等级（PA）为+++的防晒霜，每日外出前20分钟涂抹，且需每隔2-3小时补涂；同时，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒措施，最大程度减少紫外线对皮肤的刺激。
二、外用药物干预
1.氢醌霜：其作用机制为抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素生成，对黄褐斑有一定改善作用，但使用时需注意可能出现局部刺激等不良反应。
2.维A酸类药物：如维A酸乳膏等，可通过调节表皮细胞更新，改善色素沉着情况，但孕妇及哺乳期女性禁用，且使用初期可能出现皮肤干燥、脱屑等反应。
三、口服药物辅助
维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成；维生素E能参与体内抗氧化过程，二者联合使用可辅助改善黄褐斑状况，可在医生指导下适当补充相关维生素制剂。
四、激光治疗手段
对于符合适应证的黄褐斑患者，可考虑Q开关激光等治疗方式。但激光治疗需由专业皮肤科医生根据患者皮肤类型、黄褐斑严重程度等综合评估后操作，治疗后需注意严格防晒及皮肤护理。
五、日常护理要点
保持心情舒畅，避免长期精神压力过大，因为精神因素可能影响内分泌进而加重黄褐斑；保证充足睡眠，熬夜会干扰机体代谢及内分泌平衡，不利于黄褐斑改善；饮食上可适当多摄入富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，为皮肤代谢提供营养支持。
六、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化易出现黄褐斑，应优先采取严格防晒等非药物干预措施，避免使用具有刺激性的外用药物；哺乳期女性同样需谨慎选择治疗方式，建议在医生评估后选择相对安全的处理方案，以保障自身及婴儿健康。
