缓解疼痛有非药物和药物快速止痛方法。非药物方法包括热敷（促进腹部血液循环、缓解子宫痉挛）、适度运动（促进内啡肽分泌、改善盆腔血液循环）、按摩（刺激神经末梢、缓解子宫平滑肌紧张）；药物方法常用非甾体抗炎药（抑制前列腺素合成止痛，但特定病史女性需谨慎，儿童优先非药物方法）
一、非药物快速止痛方法
1.热敷
对于大多数女性的痛经，热敷是一种有效的非药物方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟。热敷能够促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。研究表明，腹部热敷可以使子宫平滑肌松弛，降低子宫收缩的频率和强度，进而缓解痛经症状。对于不同年龄、生活方式的女性，热敷都较为适用，一般无特殊禁忌，但如果皮肤有破损等情况则不宜热敷。
2.适度运动
适当的运动也有助于缓解痛经。例如散步、瑜伽等轻度运动。运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽具有镇痛作用。但运动要适度，对于有痛经病史的女性，在月经期间选择合适的运动方式很重要。比如瑜伽中的一些舒缓体式，像下犬式、猫牛式等，能够在一定程度上拉伸腰部和腹部肌肉，改善盆腔血液循环，缓解痛经。不过，剧烈运动可能会加重痛经，所以要避免。
3.按摩
按摩下腹部也可以缓解痛经。用手掌轻轻打圈按摩下腹部，从耻骨联合向上按摩至肚脐周围，力度适中，每次按摩10-15分钟。按摩能够刺激腹部的神经末梢，调节子宫的神经传导，缓解子宫平滑肌的紧张。不同年龄和生活方式的女性都可以尝试，但如果有腹部手术史等特殊情况，需要先咨询医生是否适合按摩。
二、药物快速止痛方法
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药是常用的缓解痛经的药物，如布洛芬等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用。前列腺素是导致痛经的重要介质，它会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，导致子宫缺血、缺氧而出现疼痛。非甾体抗炎药能有效阻断这一过程，从而快速缓解疼痛。但对于有严重胃肠道疾病、肾功能不全等病史的女性需要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃肠道和肾功能产生一定影响。不同年龄的女性使用时也需要注意，例如儿童一般不建议首先使用非甾体抗炎药来缓解痛经，应优先考虑非药物方法。
