黄褐斑防护需严格防晒，儿童避紫外线强烈时段或用儿童专用温和防晒霜，成年人选合适防晒霜搭配物理防晒；外用氢醌霜敏感肌需先测耐受，化学剥脱由专业人员操作且把控参数，激光治疗依个体选参数，口服维生素C等抗氧化剂遵医嘱孕妇慎，还需保持良好作息和舒畅心情调整生活方式。
一、防晒防护
紫外线是诱发和加重黄褐斑的关键因素，日常需严格做好防晒措施。对于不同年龄段人群，儿童皮肤更为娇嫩，应避免在紫外线强烈时段（通常为10：00-16：00）外出，若需外出则要全面包裹皮肤，使用高倍数且防护UVA和UVB的儿童专用温和防晒霜；成年人则可选择防晒系数（SPF）≥30、PA+++及以上的防晒霜，同时搭配遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式，长期坚持防晒可有效减少黄褐斑的进一步加重。
二、外用药物治疗
氢醌霜是常用药物之一，它能通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素生成。但不同肤质人群使用氢醌霜时反应有差异，敏感肌肤使用需谨慎，要先在小面积皮肤上测试耐受性，若无不适反应再逐步扩大使用范围。
三、化学剥脱
可使用果酸等进行化学剥脱，其原理是促使表皮角质层脱落，加速黑色素代谢。然而该操作需由专业人员进行，不同年龄层对化学剥脱的耐受程度不同，青少年皮肤修复能力相对较强，但仍需把控好果酸浓度等参数，避免对皮肤造成过度损伤。
四、激光治疗
调Q激光等激光治疗手段可通过选择性光热作用破坏黑色素颗粒以淡化黄褐斑。不同年龄患者治疗后的恢复情况有别，医生会根据个体情况选择合适的激光参数，例如年轻患者皮肤修复快，可适当选择稍强的激光能量，但仍需密切观察恢复状况。
五、口服药物辅助
维生素C、维生素E等抗氧化剂有一定辅助淡化黄褐斑作用，需在医生指导下合理应用。特殊人群如孕妇使用时需特别谨慎，因为这类人群的身体状况特殊，要权衡维生素补充对黄褐斑改善和对胎儿可能产生的影响后再决定是否使用。
六、生活方式调整
保持良好作息，保证充足睡眠，熬夜会影响皮肤代谢从而加重黄褐斑，不同性别人群都应注意规律作息，比如女性可能因工作生活等原因更易熬夜，需自我调整；保持心情舒畅，长期精神压力大易诱发或加重黄褐斑，无论男女都要通过适当方式缓解压力，如运动、冥想等。
