早泄可通过行为疗法中的停-动法（男性有射精紧迫感时女方停止刺激待消退后再继续训练以提高射精反射控制能力）与挤压法（阴茎勃起时女方用拇指等部位挤压4秒后放松缓解射精反射）、心理调节（患者与伴侣沟通获理解支持及参加心理辅导调整心态）、生活方式调整（保持规律作息避免熬夜、适度运动增强体质）以及特殊人群注意事项（中老年定期体检排查慢性病并保持平和心态、年轻人群避免过度手淫、有基础病史患者积极控制基础病）来预防与改善。
一、行为疗法
1.停-动法：当男性有射精紧迫感时，女方可停止对阴茎的刺激，待紧迫感消退后再继续刺激，如此反复训练。临床研究显示，通过该方法反复训练能帮助患者提高对射精反射的控制能力，延长性交时间。
2.挤压法：在阴茎勃起状态下，女方用拇指置于阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻挤压约4秒后突然放松，此操作可缓解射精反射，经临床验证对防止早泄有一定效果。
二、心理调节
焦虑、紧张等心理因素易引发早泄，患者可与伴侣加强沟通，让伴侣给予理解与支持，共同缓解心理压力；也可参加心理辅导，通过专业的心理干预来调整心态。研究表明，心理状态的改善有助于提升性功能表现，进而对防止早泄起到积极作用。
三、生活方式调整
1.规律作息：保持充足且规律的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的内分泌及神经调节功能，可能对性功能产生不利影响，而规律作息有助于维持身体正常的生理节律。
2.适度运动：进行如慢跑、游泳等适度运动，可增强体质，改善整体健康状况。良好的身体素质是性功能正常的基础，适度运动能促进血液循环，对预防早泄有帮助。
四、特殊人群注意事项
1.中老年男性：需定期进行体检，排查是否存在慢性疾病影响性功能，如心血管疾病、糖尿病等，同时要保持平和心态，避免因年龄增长产生过度焦虑等不良情绪影响性功能。
2.年轻人群：应避免过度手淫等不良生活习惯，过度手淫可能会干扰正常的性反射调节，增加早泄发生的风险，要养成健康的生活方式。
3.有基础病史患者：如患有糖尿病、高血压等疾病的患者，需积极控制基础病，因为这类疾病可能会影响神经血管功能从而导致早泄，严格遵循医嘱控制病情是预防早泄的重要环节。
