早泄的应对可通过挤压法（女方在射精预感时轻捏挤阴茎敏感区域延缓射精）、停顿法（性交中出现预感立即停止抽动再继续以提升控制能力）进行行为训练，借助心理咨询、放松练习等缓解焦虑紧张等心理因素来心理调节，保持规律作息、适度运动并避免过度劳累、吸烟酗酒等调整生活方式，若由糖尿病、前列腺炎等基础疾病导致需积极治疗原发病，还需性伴侣间坦诚交流以营造轻松氛围辅助解决问题。
一、行为训练
1.挤压法
性生活中当有射精预感时女方用拇指置于阴茎系带部位，食指与中指放于阴茎冠状沟缘上下方，轻捏挤4-≥5秒以缓解射精紧迫感；此方法通过对阴茎敏感区域刺激调节来延缓射精，适用于各年龄段早泄相关人群能助其逐步建立对射精反射的控制能力。
2.停顿法
性交过程中出现射精预感时立即停止阴茎抽动，静止片刻后再继续抽动；反复训练可提升对射精的控制能力，不受年龄限制，需男女双方配合，利于调整射精节奏。
二．心理调节
早泄常与焦虑、紧张等心理因素关联密切；患者可借助心理咨询、放松训练等缓解心理压力，例如开展深呼吸放松练习这类冥想活动，能减轻因心理因素引发的早泄问题；有心理负担人群心理调节至关重要，经专业心理疏导或自我心理调适可改善早泄状况。
三、生活方式调整
1.作息与运动
保持规律作息保障充足睡眠，利于身体内分泌等功能正常调节；适度运动，每周进行3-≥5次中等强度运动（像快走、慢跑等）可增强体质改善整体健康状况，对预防早泄有一定作用。
2.避免不良习惯
需避免过度劳累以及吸烟酗酒等不良生活习惯；吸烟会影响血管功能间接影响性功能，酗酒可能干扰神经系统对射精反射的调控。
四、治疗基础疾病
若早泄由基础疾病如糖尿病、前列腺炎等导致，需积极治疗原发病；糖尿病患者需将血糖控制在合理范围（空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖<8.5mmol/L），有助于改善神经血管功能从而缓解早泄症状；前列腺炎患者需遵循规范诊疗方案治疗炎症以减轻局部不适对射精功能的影响。
五、性伴侣沟通
性伴侣间良好沟通不可或缺；双方坦诚交流性生活中的感受与需求，可减少因误解产生的心理压力，营造轻松性生活氛围，尤其对夫妻关系密切人群，良好沟通是解决早泄相关问题的重要辅助手段。
