改善阴吹可通过凯格尔运动等增强盆底肌力量，保持外阴清洁干燥注重个人卫生，避免长期便秘、减少产气食物摄入来调整生活方式，产后女性42天做盆底肌康复检查并规范训练，孕期避免过度增加腹压动作且适当做盆底肌简易训练，存在基础疾病者积极治基础病并配合康复训练。
一、盆底肌训练
通过凯格尔运动改善阴吹较为常见。凯格尔运动具体操作是有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每天可进行3组，每组10-15次。盆底肌力量不足可能导致阴道前后壁贴合不紧密，气体容易进出，而规律的凯格尔运动能增强盆底肌力量，使阴道壁更好贴合，从而改善阴吹情况，这一方法已被临床研究证实对因盆底肌功能异常引发的阴吹有一定改善作用。
二、注意个人卫生
保持外阴清洁干燥至关重要。每天用温水清洗外阴，选择透气性好的棉质内裤并勤换。外阴局部卫生不佳易滋生细菌，可能引发阴道炎症等问题，而阴道炎症可能影响阴道内环境，导致气体异常排出相关情况，良好的个人卫生习惯有助于维持阴道正常微生态，减少阴吹发生的相关诱因。
三、调整生活方式
避免长期便秘：长期便秘会使腹压升高，进而影响盆底结构的稳定性，可能加重阴吹状况。日常应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，保持大便通畅。一般来说，成人每天膳食纤维摄入量建议为25-30克，通过合理饮食调整可改善便秘问题，从而间接改善阴吹。
减少产气食物摄入：像豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，食用后在肠道内产生较多气体，可能通过肠道与阴道的邻近关系影响阴道气体排出情况，减少此类食物摄入可降低气体产生量，对改善阴吹有帮助。
四、产后女性的康复措施
产后女性阴吹较为常见，多因产后盆底肌恢复不佳所致。产后42天应进行盆底肌康复检查，若发现盆底肌功能异常，可在专业医生指导下进行规范的产后盆底康复训练，如利用盆底康复仪器进行电刺激治疗等，帮助盆底肌更好恢复，改善阴吹现象。
五、孕期女性的注意事项
孕期女性要避免过度增加腹压的动作，如长时间下蹲、用力排便等。孕期随着子宫增大，盆底肌承受压力增加，不当动作可能进一步加重盆底肌功能不良，从而加重阴吹相关情况。孕期可适当进行温和的盆底肌训练，如凯格尔运动的简易版，以维持盆底肌一定力量。
六、基础疾病相关人群的应对
对于存在盆底松弛相关基础疾病的患者，如盆底脏器脱垂等，应积极治疗基础疾病，同时配合盆底康复训练。在治疗基础疾病过程中，结合康复措施能更好地改善阴吹症状，需在医生综合评估下制定个体化的治疗方案。
