痛经的非药物干预包括保持规律作息保证充足睡眠、适度进行有氧运动、注意腹部保暖，以及经期前及经期避免食用生冷辛辣刺激性食物、适当摄入富含维生素E、Omega-3脂肪酸的食物；药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬通过抑制COX活性减少前列腺素合成止痛但特殊人群使用需谨慎；特殊人群中青春期女性生活方式调整重要严重可谨慎用非甾体抗炎药，育龄期痛经进行性加重需排查器质性病变且用药考虑备孕妊娠情况，孕期哺乳期优先非药物或遵医嘱用药，有基础疾病患者用非甾体抗炎药需评估获益与风险。
一、非药物干预
1.生活方式调整：保持规律作息，保证每日7~8小时充足睡眠，避免熬夜，因作息紊乱可能影响内分泌，加重痛经；适度进行有氧运动，如每日坚持30分钟左右的散步、瑜伽等，有氧运动可促进身体血液循环，有助于缓解子宫痉挛状态，减轻痛经不适；注意腹部保暖，尤其是经期前后及经期，可通过使用暖水袋热敷腹部等方式，改善局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.饮食调节：经期前及经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冷饮、辣椒等，这类食物可能刺激子宫，加重痛经；可适当摄入富含维生素E、Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼类等，维生素E等成分有助于调节前列腺素水平，可能对缓解痛经有一定帮助。
二、药物治疗
非甾体抗炎药是缓解痛经的常用药物，例如布洛芬等，其通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和炎症反应，达到止痛效果。但需注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，优先考虑非药物干预。
三、特殊人群注意事项
1.青春期女性：青春期女性痛经多与前列腺素分泌相关，生活方式调整尤为重要，应引导其建立健康生活习惯，如规律作息、适度运动等，一般随年龄增长、生殖系统发育成熟，部分痛经可缓解；若痛经严重影响学习生活，可在医生评估下谨慎使用非甾体抗炎药。
2.育龄期女性：若痛经进行性加重，需排查是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变，若合并器质性病变，需针对原发病进行治疗；同时，育龄期女性使用药物时需考虑是否处于备孕或妊娠相关情况，避免使用可能影响妊娠的药物。
3.孕期及哺乳期女性：孕期出现痛经需谨慎用药，优先采用非药物方法缓解，如保暖、适度休息等；哺乳期女性使用药物时需考虑药物是否会通过乳汁影响婴儿，应在医生指导下选择相对安全的药物。
4.有基础疾病的患者：若患者合并心血管疾病、消化道溃疡等基础疾病，使用非甾体抗炎药时需格外谨慎，因为这类药物可能增加心血管事件风险或加重消化道溃疡病情，需评估获益与风险后再决定是否使用及选择合适药物。
