黄褐斑需严格防晒选用合适防晒霜并搭配物理防晒，外用氢醌及其糖苷衍生物、维A酸类药物要留意不良反应，化学剥脱术如果酸换肤须专业医生操作且考虑年龄，激光治疗靠选择性光热作用改善需遵术后护理，口服维C和维E辅助改善但特殊人群慎用，生活方式要作息规律、心情舒畅，孕妇以防晒基础护理为主，老年人群注意皮肤保湿。
一、防晒防护
紫外线是诱发和加重黄褐斑的关键因素，无论年龄、肤质如何都需严格防晒。日常应选用防晒系数（SPF）≥30、防晒PA等级为+++及以上的防晒霜，外出时还需搭配遮阳伞、太阳镜等物理防晒措施。各年龄段人群均受紫外线损伤风险影响，需始终将防晒贯穿于日常生活，因为长期紫外线暴露会持续刺激黑色素细胞合成黑色素，进而加重黄褐斑。
二、外用药物干预
1.氢醌及其糖苷衍生物：研究证实，氢醌可通过抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成来减轻黄褐斑，一般需连续使用数周才能见到效果，但使用过程中要留意可能出现的局部刺激等不良反应。
2.维A酸类药物：维A酸类药物能促进表皮细胞更新，帮助黑色素代谢，不过使用时需关注皮肤可能出现的刺激等不良反应，不同肤质人群使用时要依据自身皮肤耐受状况进行调整。
三、化学剥脱术
以果酸换肤为例，一定浓度的果酸可促使表皮角质层脱落，加快角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黄褐斑有一定改善作用，但该操作必须由专业医生进行，不同年龄患者皮肤修复能力存在差异，操作时要综合考虑年龄因素对恢复的影响。
四、激光治疗
如Q开关激光，利用激光的选择性光热作用，击碎黑色素颗粒，被巨噬细胞吞噬后排出体外，从而改善黄褐斑。但激光治疗后皮肤需要一定时间修复，不同年龄人群皮肤修复的时间和注意事项有所不同，治疗后要严格遵循医生的术后护理建议。
五、口服辅助药物
维生素C能抑制黑色素形成过程中的氧化反应，维生素E具有抗氧化作用，二者可辅助改善黄褐斑，但药物使用需谨慎，尤其特殊人群如孕妇等要避免随意服用，因为孕期用药可能对胎儿产生影响。
六、生活方式调整
1.作息规律：保持充足睡眠有助于身体新陈代谢，对黄褐斑改善有益，不同生活习惯的人群都应调整作息至规律状态，因为紊乱的作息会影响身体的内分泌等功能，进而可能加重黄褐斑。
2.心情舒畅：长期精神紧张等不良情绪可能加重黄褐斑，各年龄段人群都需注意心理调节，通过合适的方式缓解压力，保持心态平和，因为情绪因素会通过神经内分泌系统影响黑色素的合成与代谢。
七、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇出现黄褐斑时，一般不建议进行有创的治疗方法，以防晒等基础护理为主，因为孕期用药需谨慎，有创治疗可能对胎儿产生不良影响。
2.老年人群：老年人群出现黄褐斑时，要注意皮肤保湿，因为老年人皮肤屏障功能减弱，保湿有助于维持皮肤健康状态来辅助改善黄褐斑，可选用温和的保湿护肤品进行日常护理。
