手淫本身并不会直接导致早泄。
从生理角度来看,适度手淫是一种正常的性释放途径,对生殖系统和性功能的正常发育及维持有一定益处。过度手淫时,为了追求尽快达到性高潮,可能养成快速射精的习惯,长期如此可能在正常性生活中出现射精过快的情况。另外,过度手淫可能引发生殖器官反复充血,增加前列腺炎等疾病的发生风险,而前列腺炎可能影响射精控制能力,间接导致早泄。
平时保持适度手淫,避免过度。对于青少年,应正确引导其树立健康的性观念,避免因好奇而过度手淫。成年人要合理控制手淫频率,以不影响日常生活和身体健康为宜。保持规律作息,保证充足睡眠,每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。适当进行体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,增强体质。戒烟限酒,减少对生殖系统和神经系统的刺激。