早泄患者可以通过调整心理状态、改善生活习惯、进行行为训练、合理药物治疗等方法进行调理。
1.调整心理状态
避免焦虑、紧张等负面情绪,性生活时保持放松。可通过深呼吸、专注感受等方式缓解压力,伴侣的理解与配合也很重要,减少对失败的恐惧。
2.改善生活习惯
规律作息,避免熬夜和过度劳累。坚持运动,如慢跑、游泳等,增强体质;戒烟限酒,减少辛辣刺激性食物摄入,保持饮食清淡均衡。
3.进行行为训练
采用“停-动”法,即在性刺激即将达到高潮时暂停,待兴奋度降低后再继续,反复练习提高控制力;也可尝试缓慢抽动,延长性生活时间。
4.合理药物治疗
需在医生指导下使用药物,如利多卡因、达泊西汀、帕罗西汀等,以延长射精潜伏期。用药期间严格遵循剂量和疗程,避免自行增减或停药。