感冒时，免疫系统会启动一系列防御反应，其中包括炎症反应。炎症反应会释放细胞因子（如白细胞介素、肿瘤坏死因子等），这些细胞因子不仅会导致上呼吸道的症状，还可能引发全身的肌肉酸痛、关节痛。
从轻度到重度不等。轻度疼痛时，患者可能仅在活动腰部或按压腰部时感到轻微不适，不影响日常的行走、坐立等活动；中度疼痛会对患者的日常活动产生一定影响，比如弯腰、转身等动作会使疼痛加剧，可能需要减少活动量来缓解；重度疼痛则较为剧烈，患者可能难以正常站立或行走，只能卧床休息，甚至可能因疼痛而影响睡眠。
患者应注意休息，避免长时间站立或久坐，可适当采取舒适的体位缓解腰部压力，如仰卧位时在腰部下方垫一个薄枕头。同时，要注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛。可以通过热敷来缓解腰部疼痛，用热毛巾或热水袋敷在腰部。如果腰疼症状持续不缓解、加重，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他严重疾病的可能。
