平时不咳嗽一睡觉咳嗽可以采取调整睡姿、保持室内湿度、睡前喝温水、排查过敏原、穴位按摩等方法处理。
1.调整睡姿
平躺时，呼吸道分泌物易积聚在咽喉部，刺激咳嗽感受器引发咳嗽。可尝试将头部和上半身适当垫高，形成约15-30度的斜坡，利用重力作用使分泌物自然引流，减少对咽喉的刺激，缓解咳嗽症状。
2.保持室内湿度
干燥的空气会使呼吸道黏膜水分流失，变得干燥敏感，容易引发咳嗽。使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度维持在40%-60%之间，能保持呼吸道黏膜湿润，减轻咳嗽。同时要定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
3.睡前喝温水
睡前适量喝一些温水，可以湿润咽喉部，稀释呼吸道分泌物，减轻分泌物对咽喉的刺激，从而缓解咳嗽。但要注意不要喝太多，以免夜间频繁起夜影响睡眠。
4.排查过敏原
如果卧室中存在过敏原，如尘螨、花粉、动物毛发等，可能会在睡眠时引发过敏反应，导致咳嗽。可以定期清洁卧室，更换床单被罩，使用防螨床品，保持室内通风，减少过敏原的接触。
5.穴位按摩
按摩特定穴位有助于缓解咳嗽，比如按摩天突穴，位于颈部前正中线上，两锁骨中间，用手指轻轻按压，每次按压3-5分钟，有止咳平喘的作用；也可按摩膻中穴，在两乳头连线的中点，同样按压3-5分钟，能宽胸理气、止咳化痰。
若通过上述方法调整后，一睡觉就咳嗽的症状仍未缓解，或者伴有发热、胸痛、呼吸困难等其他不适症状，应及时前往医院就诊，进行胸部X光、血常规等相关检查，以明确病因，进行针对性治疗。
