抽烟老咳嗽吃润肺食物、富含维生素的食物、蛋白质丰富的食物等比较好。
1.润肺食物
这类食物能滋养肺部、缓解呼吸道干燥，减轻咳嗽症状。比如雪梨，可生吃或煮成雪梨汤，口感清甜，能滋润咽喉和肺部；银耳富含天然植物胶质，泡发后与莲子、百合一同炖煮，有很好的润肺生津作用；蜂蜜能润肺止咳，还可缓解咽喉不适；白萝卜生吃或煮水喝，都有顺气润肺、促进痰液排出的效果。
2.富含维生素的食物
维生素能增强呼吸道黏膜的抵抗力，减少烟雾对呼吸道的损伤。新鲜的柑橘类水果如橙子、橘子，富含维生素C，可提高免疫力；菠菜、西兰花等深绿色蔬菜含有丰富的维生素A和维生素E，维生素A能维护呼吸道黏膜的正常功能，维生素E是抗氧化剂，能减轻烟雾中的自由基对细胞的损害；猕猴桃除了维生素C，还含有多种矿物质，有助于身体对抗氧化应激。
3.蛋白质丰富的食物
蛋白质是修复呼吸道组织、维持免疫系统正常运转的重要营养素。鸡蛋是优质蛋白的良好来源，可水煮或做成蛋羹，易于消化吸收；瘦肉如猪瘦肉、牛肉，富含血红蛋白铁和蛋白质，能为身体提供能量，增强抵抗力；鱼类如鲫鱼、鲈鱼，不仅蛋白质含量高，还含有不饱和脂肪酸，对心血管和呼吸道健康有益；豆制品如豆腐、豆浆，植物蛋白丰富，且容易被人体利用，适合日常补充。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，抽烟是导致咳嗽的根本原因，最有效的方法还是戒烟。同时，饮食上要避免吃辛辣、油腻、过咸的食物，以免加重呼吸道刺激，加剧咳嗽。如果症状严重，建议遵医嘱吃些药物，如咽炎片、阿莫西林等。
