月子里咳嗽需要调整饮食与温补润肺、保持室内湿度与空气流通、盐蒸橙子或蜂蜜水缓解、穴位按摩与拍背排痰等。
1、调整饮食与温补润肺
月子里咳嗽需避免辛辣、油腻及生冷食物，防止刺激咽喉加重症状。可多食用雪梨、银耳、百合等润肺食材，例如雪梨炖冰糖或银耳莲子羹，既能缓解咳嗽，又能补充水分和营养。若因风寒引发咳嗽，可饮用姜枣茶驱寒；若属燥热咳嗽，则用川贝炖梨润肺，需根据体质选择温凉属性食材。
2、保持室内湿度与空气流通
干燥空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，或放置一盆清水增加湿度。每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，避免冷风直吹产妇和婴儿。若空气质量差，可开启空气净化器过滤粉尘，减少呼吸道刺激。
3、盐蒸橙子或蜂蜜水缓解
盐蒸橙子具有化痰止咳功效，将橙子顶部切开，撒少许盐后蒸15分钟，取果肉连同蒸出的汁水食用，每日1次。若咳嗽伴咽干，可饮用温蜂蜜水（1岁以上婴儿母亲适用），蜂蜜能覆盖咽喉黏膜，减少刺激，但需确保蜂蜜来源可靠，避免肉毒杆菌污染。
4、穴位按摩与拍背排痰
轻按天突穴（颈部前正中线，胸骨上窝中央）或肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸），每个穴位按压3-5分钟，每日2次，可疏通经络、缓解咳嗽。若咳嗽伴痰液，可让家人空心掌轻拍产妇背部，从下往上、从外往内，帮助痰液松动排出，拍背时需避开伤口。
若咳嗽伴随发热、胸痛、呼吸困难或痰中带血，需立即就医，排查肺炎、支气管炎或肺结核等疾病。医生可能通过血常规、胸片等检查明确病因，并给予抗生素或止咳药物。
