经常咳嗽有痰可以采取多喝温水、调整饮食、保持空气清新、适当运动、正确咳嗽排痰等措施进行处理。
1、多喝温水
经常咳嗽有痰时，多喝温水能起到滋润咽喉的作用，缓解咽喉的干燥和不适感，减轻咳嗽症状。同时，温水可以稀释痰液，使痰液更容易咳出，有助于清除呼吸道内的分泌物，保持呼吸道的通畅。建议少量多次饮用温水，每天的饮水量保持在1500-2000毫升。
2、调整饮食
饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽和痰多的症状。可以多吃一些具有润肺止咳、化痰功效的食物，如雪梨、百合、银耳、白萝卜等。雪梨有清热润肺、化痰止咳的作用，可直接食用或煮成雪梨汤；百合能养阴润肺、清心安神，可煮粥或煲汤。
3、保持空气清新
室内空气污浊、干燥或有刺激性气味，会刺激呼吸道，导致咳嗽有痰的症状加重。因此，要保持室内空气清新，经常开窗通风换气，每天至少通风2-3次，每次30分钟左右。可以使用空气加湿器，将室内湿度保持在40%-60%，避免空气过于干燥，减少对呼吸道的刺激。
4、适当运动
适当的运动可以增强身体的免疫力，提高呼吸道的抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累，运动后要及时更换衣物，防止着凉。
5、正确咳嗽排痰
掌握正确的咳嗽方法有助于痰液的排出。咳嗽前先缓慢深吸气，吸气后稍屏气片刻，然后收缩腹肌，用力咳嗽，将痰液咳出。如果痰液黏稠不易咳出，可以在医生的指导下使用祛痰药物，如氨溴索等，帮助稀释痰液，促进痰液排出。
经常咳嗽有痰虽然常见，但也不能掉以轻心。如果通过上述方法症状没有得到缓解，或者出现咳嗽加重、痰液带血、发热、呼吸困难等情况，一定要及时就医。
