男性需充分理解产后抑郁症由多种因素引发女性的情绪等表现并共情接纳，积极分担家务、参与新生儿照料以让女性得休息调养，让女性认识专业干预必要性并陪同就医，自身还需保持情绪稳定、营造积极家庭氛围助力女性情绪向好。
一、充分理解产后抑郁症特点及女性处境
男性需知晓产后抑郁症是因产后体内激素剧烈波动、身体恢复过程、照顾新生儿带来的多重压力等综合因素引发，女性会出现情绪持续低落、对事物兴趣减退、焦虑不安等表现，要以共情心态去接纳女性当下的情绪状态，不将其情绪异常简单归结为“矫情”等，从生理和心理双重层面理解女性面临的挑战。
二、积极提供实际生活支持
1.分担家务劳动：主动承担起做饭、打扫卫生、洗衣等家务事务，让女性有更多时间休息调养，减轻其因家庭琐事产生的疲惫感与压力，例如每日合理规划家务安排，高效完成相关劳作，保障家庭环境整洁有序，为女性创造相对轻松的居家氛围。
2.参与新生儿照料：学习婴儿护理知识，如正确抱持婴儿、冲调奶粉、换尿布等，积极参与到照顾新生儿的过程中，像夜间轮流起来安抚哭闹的婴儿，让女性能得到充分休息，缓解因睡眠不足等引发的情绪问题。
三、鼓励及时寻求专业帮助
1.认识专业干预必要性：让女性明白产后抑郁症需要专业的心理咨询或精神科医生介入，不能仅依靠自身调节，向女性耐心传达专业治疗对改善情绪、恢复健康的重要性。
2.陪同就医过程：在女性有就医意愿时，积极陪同前往医院，协助沟通病情，如向医生详细讲述女性近期的情绪变化、日常表现等情况，配合医生开展诊断与治疗，给予女性就医时的陪伴与支持。
四、注重自身情绪管理与调适
1.保持自身情绪稳定：男性自身也要关注情绪状态，通过运动（如慢跑、健身等）、与信任的亲友交流等方式释放压力，避免自身因过度担忧伴侣情绪而陷入焦虑等负面情绪中，因为自身情绪也会间接影响伴侣的情绪氛围。
2.营造积极家庭氛围：以乐观积极的态度面对家庭生活，用正面的言行影响女性，比如在家中多营造轻松愉快的交流环境，分享生活中的小趣事等，助力女性情绪朝着良好方向发展。
