肚子疼可先通过调整体位休息、局部热敷、按压特定穴位等非药物方法缓解，若腹痛剧烈持续不缓解、伴随频繁呕吐腹泻严重、发热、便血等严重症状，或老人、儿童、女性出现特殊相关情况需及时就医，儿童不可自行服止痛药要观察伴随症状就医，老人要关注精神状态等及时送医，女性生理期腹痛剧烈或异常经血要排除其他妇科疾病可能。
一、非药物快速缓解方法
1.调整体位休息：若因轻微消化不良、腹部受凉等引起的肚子疼，可采取舒适体位，如平卧并屈膝侧卧，放松腹部肌肉，减轻疼痛刺激。避免剧烈活动，让身体处于相对放松状态，有助于缓解胃肠道痉挛等导致的不适。
2.局部热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷于腹部，温度以皮肤能耐受为宜（避免过热烫伤），通过温热刺激促进局部血液循环，缓解因寒凝、胃肠痉挛等引起的腹痛。例如因腹部着凉引发的肠痉挛性疼痛，热敷可起到一定舒缓作用。需注意，若腹痛是由炎症、穿孔等情况引起，热敷可能加重病情，此时不宜热敷。
3.按压特定穴位：可尝试按压合谷穴（位于手背，第2掌骨桡侧的中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸）等，但操作时力度要适中。不过儿童不建议自行按压穴位，若为儿童肚子疼，应由成人谨慎操作且若疼痛无缓解需及时就医。
二、需及时就医的情况
若出现以下情况，应立即前往医院就诊，因为可能是急腹症等严重疾病导致的腹痛：
1.腹痛剧烈且持续不缓解：疼痛程度超出一般可耐受范围，且持续时间较长，无减轻趋势。
2.伴随严重症状：如伴有频繁呕吐、腹泻严重（出现脱水表现，如口干、尿量减少等）、发热（体温＞38.5℃持续不退）、便血等症状。
3.特殊人群情况：老人出现肚子疼需格外警惕，因其可能隐藏如肠梗阻、腹腔脏器病变等严重问题；儿童肚子疼若伴随精神萎靡、反复哭闹不止且无法安抚等情况，也需尽快就医排查原因。
三、不同人群注意事项
1.儿童：儿童肚子疼原因多样，可能是消化不良、肠道寄生虫等，但也可能是肠套叠等危急情况。家长不可自行给儿童服用止痛药，应先观察疼痛特点及伴随症状，如是否有呕吐、腹泻、发热等，及时带儿童就医明确病因。同时，儿童腹部保暖很重要，避免腹部受凉加重不适。
2.老人：老人机体反应相对迟钝，肚子疼可能是较为严重的疾病表现，如阑尾炎、肠梗阻、腹主动脉瘤等。老人出现肚子疼时，家属应密切关注老人的精神状态、疼痛部位及程度等，及时送医检查，避免延误病情。
3.女性：女性若在生理期出现肚子疼，多为痛经，可先尝试热敷等缓解，但若疼痛剧烈或伴有异常经血情况，也需排除其他妇科疾病如宫外孕等导致的腹痛可能。
总之，对于肚子疼，首先尝试非药物的简单缓解方法，但若疼痛无缓解或伴随严重异常症状，务必及时就医明确诊断，采取相应治疗措施。
