发布于 2025-05-18
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长期便秘可能由饮食不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、疾病因素、不良排便习惯等原因引起。
1.饮食不合理
膳食纤维摄入不足,饮水过少,食用过多辛辣、油腻食物等,都可能导致便秘。
2.缺乏运动
运动量过少,会导致肠道蠕动减慢,粪便在肠道内停留时间过长,引起便秘。
3.肠道功能紊乱
肠道菌群失调、肠易激综合征、肠梗阻等,都可能导致肠道功能紊乱,引起便秘。
4.药物副作用
某些降压药、抗抑郁药等,可能会导致便秘。
5.疾病因素
患有痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病,或患有甲状腺功能减退、糖尿病等全身性疾病,也可能引起便秘。
6.不良排便习惯
经常憋便、排便时玩手机、看书等,会导致排便反射减弱,引起便秘。
如果经常便秘,建议及时就医,明确病因,并在医生的指导下进行治疗。同时,要注意调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多饮水,适量运动,养成良好的排便习惯。