脾虚是中医范畴脾胃功能减退致运化等失常的病理状态，有消化相关如食欲不振腹胀便溏、全身状态如倦怠乏力浮肿苔腻等表现，成因包括饮食不规律、劳累过度、年老体弱、疾病影响，儿童需科学喂养调整饮食，老年人要合理作息清淡饮食，长期熬夜饮食不规律者需调生活方式促脾胃恢复。
一、脾虚的中医定义
脾虚是中医范畴的病理概念，指脾胃功能出现减退，导致脾胃的运化、升清等功能失常，进而引发一系列病理表现的状态。从中医理论而言，脾在人体中主要负责运化水谷精微、运化水湿以及维持脏器位置的相对稳定等功能，当各种因素导致脾的这些功能减弱时，就可称为脾虚。
二、脾虚的常见表现
1.消化相关表现：常出现食欲不振、食量减少，进食后易腹胀，大便质地偏稀溏，甚至可能出现完谷不化（大便中有未消化的食物残渣）等情况。这是因为脾主运化水谷，脾虚则运化无力，影响食物的消化吸收。
2.全身状态表现：可见倦怠乏力，精神萎靡，肢体困重等。由于脾主肌肉四肢，脾虚则肌肉四肢失于滋养，故有此类表现；另外，脾运化水湿功能失常时，还可能出现身体浮肿，尤其是眼睑、下肢等部位较为明显，以及舌苔厚腻等水湿内停的征象。
三、脾虚的中医成因及相关人群特点
1.饮食因素：长期饮食不规律，如过度节食、暴饮暴食，或偏好食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，均可损伤脾胃，导致脾虚。例如，儿童若家长喂养不当，长期给其进食过多甜食或不易消化的食物，易出现脾虚表现；成年人长期饮食无度也易引发脾虚。
2.劳累过度：长期过度劳累，包括体力劳动过度或脑力劳动过度，会耗伤脾气，导致脾虚。比如长期从事高强度体力工作的人群，或长期熬夜、用脑过度的人群，易出现脾虚情况。
3.年老体弱：老年人机体功能逐渐衰退，脾胃功能也随之减弱，相对更容易出现脾虚。他们常表现为消化功能差、乏力等脾虚相关症状。
4.疾病影响：患有慢性消化道疾病等，病程较长，会损伤脾胃，导致脾虚。如患有慢性胃炎、慢性肠炎等疾病的患者，易出现脾虚的病理状态。
四、不同人群脾虚的应对与注意事项
1.儿童：家长需注重科学喂养，保证儿童饮食规律，食物应易于消化，避免过度喂养或喂养不恰当的食物。若儿童出现脾虚相关表现，可在医生指导下通过调整饮食结构等非药物方式进行调理，如适当增加具有健脾作用的食物，像山药、薏米等的摄入，但要避免自行给低龄儿童随意使用健脾类药物。
2.老年人：应注意合理安排作息，避免过度劳累，饮食上遵循清淡、易消化的原则，可适当进食一些健脾的食物或药膳，如党参黄芪炖鸡等（需在专业医生或营养师指导下进行），同时要定期关注自身消化及全身状态，若有异常及时就医。
3.长期熬夜、饮食不规律人群：需调整生活方式，尽量保证充足睡眠，避免熬夜，规律饮食，避免食用对脾胃有刺激的食物，可通过适度运动等方式促进脾胃功能的恢复，如饭后适当散步等。
