轻度脂肪肝是肝脏内脂肪堆积较轻的病理状态，其治疗包括遵循低脂低糖高纤维饮食原则控制每日总热量摄入、每周进行至少150分钟中等强度有氧运动并结合适量力量训练、超重或肥胖者将体重控制在正常体质指数范围、戒烟限酒，若合并糖尿病需严格控血糖，合并高脂血症要据情况调脂，儿童需调整饮食结构增户外活动，孕妇需医生密切监测合理控体重增长，老年人注重营养均衡选合适运动并定期监测肝脏情况。
一、轻度脂肪肝的含义
轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积程度较轻的一种病理状态，通过影像学检查（如腹部B超）可发现，一般肝细胞内脂肪含量占肝湿重的5%~10%左右，多数患者无明显临床症状，部分可能仅有轻微乏力、右上腹不适等非特异性表现，通常是由于脂肪代谢紊乱、长期高脂饮食、肥胖、缺乏运动、饮酒等多种因素导致肝脏对脂肪的摄取、合成、转运或氧化利用失衡，使得脂肪在肝细胞内过度沉积。
二、轻度脂肪肝的治疗
（一）生活方式干预
1.饮食调整：遵循低脂、低糖、高纤维饮食原则，控制每日总热量摄入，减少高脂肪（如动物内脏、油炸食品）、高糖（如糖果、甜饮料）食物的摄取，增加蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、蓝莓等）、全谷物（如燕麦、糙米）的摄入，保证营养均衡且热量适中，以维持健康体重。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度约4~6km/h）、慢跑、游泳等，运动可促进机体脂肪消耗，改善肝脏脂肪代谢状况；同时可结合适量力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重和改善脂肪肝。
3.控制体重：对于超重或肥胖者，通过饮食和运动将体重逐步控制在正常范围，体质指数（BMI）保持在18.5~23.9kg/m2。体重下降可有效减少肝脏内脂肪沉积，改善脂肪肝状况。
4.戒烟限酒：吸烟会加重肝脏氧化应激损伤，饮酒会直接损害肝细胞并影响脂肪代谢，因此需戒烟，并限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g（1g酒精约相当于啤酒350ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml）。
（二）基础疾病管理
若合并糖尿病，需在医生指导下严格控制血糖，通过饮食、运动及必要时的降糖药物使血糖达标；若合并高脂血症，需根据血脂异常类型和程度，在医生评估下调整饮食并考虑是否使用调脂药物来控制血脂水平，以减轻对肝脏脂肪代谢的不良影响。
（三）特殊人群注意事项
儿童轻度脂肪肝：多与肥胖、不合理饮食等有关，需调整儿童饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加户外活动时间，避免长时间静坐、沉迷电子设备等，家长应引导儿童养成健康生活方式。
孕妇轻度脂肪肝：需在医生密切监测下进行管理，避免盲目使用药物，通过合理控制体重增长速度、均衡饮食来维持肝脏脂肪代谢平衡，不可过度节食以免影响胎儿发育。
老年人轻度脂肪肝：应注重营养均衡，避免因过度节食导致营养不良，同时结合自身身体状况选择合适的运动方式（如散步、太极拳等），适度运动并定期监测肝脏情况，由医生根据个体情况制定个性化管理方案。
