失眠受生理、心理、环境、生活方式及特殊人群等多因素影响，生理因素包括生物钟紊乱、疾病影响；心理因素有压力焦虑、抑郁情绪；环境因素涉及睡眠环境不适、居住环境改变；生活方式因素包含作息不规律、饮食因素、运动因素；特殊人群如儿童、老年人、孕妇也易因自身特点出现失眠。
一、生理因素
1.生物钟紊乱：人体存在生物钟调控睡眠-觉醒周期，若长期倒班工作、频繁跨时区旅行等，会打破生物钟节律，导致失眠。例如，倒班工作者由于工作时间与正常生物钟不一致，其体内的褪黑素等调节睡眠的激素分泌紊乱，进而影响睡眠质量。
2.疾病影响：许多疾病可引发失眠，如心血管疾病（如冠心病、心力衰竭等），患者因疾病导致身体不适、呼吸困难等，会干扰睡眠；呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病），患者在睡眠中可能出现缺氧等情况，从而引发失眠；内分泌疾病（如甲状腺功能亢进），患者甲状腺激素分泌过多，导致代谢亢进、交感神经兴奋，出现失眠、心悸等症状；神经系统疾病（如帕金森病），患者除了运动障碍外，常伴有睡眠障碍，包括失眠等表现。
二、心理因素
1.压力与焦虑：现代社会中，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力，长期处于高压力状态下易产生焦虑情绪。例如，面临重要考试的学生、工作业绩考核压力大的职场人士等，焦虑情绪会导致大脑持续处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。据相关研究，长期焦虑的人群失眠发生率明显高于正常人群。
2.抑郁情绪：抑郁症患者常伴有失眠症状，约70%-80%的抑郁症患者存在睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒、睡眠浅等。抑郁情绪会影响大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，进而干扰睡眠-觉醒调节系统。
三、环境因素
1.睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境会使人感到不适，难以入睡；过于明亮的光线会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠节律；噪音过大则会直接干扰睡眠过程，导致睡眠中断或难以入睡。例如，在嘈杂的建筑工地附近居住的人群，其失眠发生率相对较高。
2.居住环境改变：突然更换居住环境，如搬家等，人体需要适应新的环境，可能会出现失眠情况。这是因为新环境中的各种因素与原来的环境不同，人体的生物钟和心理状态需要重新调整以适应新环境。
四、生活方式因素
1.作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会破坏正常的睡眠节律。例如，一些年轻人经常熬夜玩游戏、追剧等，导致睡眠时间不固定，进而影响睡眠质量，出现失眠现象。研究表明，长期作息不规律的人群，其睡眠周期紊乱，深度睡眠减少，容易引发失眠。
2.饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋，难以入睡。此外，晚餐过饱或饥饿也会影响睡眠，过饱会导致胃肠道不适，影响睡眠；饥饿则会使人感到不适，难以入睡。例如，晚上大量饮用咖啡后，很多人会出现入睡困难的情况。
3.运动因素：运动量过少可能导致失眠，而过度运动也可能引发失眠。适量运动有助于改善睡眠，但如果运动时间过晚，身体处于兴奋状态，会影响入睡。例如，晚上进行剧烈运动后，身体需要较长时间才能恢复平静，从而影响睡眠。
五、特殊人群因素
1.儿童：儿童的睡眠需求与成人不同，且其心理承受能力较弱。例如，学龄前儿童可能因对新环境的不适应（如幼儿园生活）、与家人分离等产生焦虑情绪，导致失眠；学龄儿童可能因学习压力、与同学关系等问题出现心理负担，引发失眠。此外，儿童的生物钟尚未完全稳定，生活中的一些变化（如更换保姆、家庭环境改变等）都可能影响其睡眠。
2.老年人：老年人的睡眠特点是睡眠时间减少、睡眠浅、易醒等。随着年龄增长，老年人的生理功能衰退，如褪黑素分泌减少等，会导致睡眠调节能力下降。同时，老年人常患有多种慢性疾病，如关节炎、糖尿病等，这些疾病带来的身体不适也会影响睡眠。此外，老年人的生活方式相对固定，一旦生活规律被打破，如白天睡眠时间过长等，容易出现失眠。
3.孕妇：孕妇在孕期身体和心理都会发生变化。孕期激素水平的改变、身体不适（如腰酸背痛、尿频等）以及对胎儿健康的担忧等心理因素，都可能导致失眠。例如，孕晚期孕妇由于胎儿增大，身体负担加重，睡眠姿势受限等，更容易出现失眠情况。
