常喝柠檬水的好处有补充维生素C、促进消化、美白养颜、预防肾结石、清新口气等。
1.补充维生素C
柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力，预防感冒等疾病。
2.促进消化
柠檬水中的酸性物质可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、食欲不振等症状。
3.美白养颜
维生素C能抑制黑色素形成，减少色斑产生，使皮肤更加白皙光滑。同时，柠檬水可促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，改善肌肤状态。
4.预防肾结石
柠檬水中含有柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，对已形成的结石也有一定溶解作用，降低肾结石发病风险。
5.清新口气
柠檬的清香可掩盖口腔异味，且其酸性环境不利于细菌生长，能减少口腔细菌滋生，保持口气清新。
