女性经常适量饮用咖啡通常对身体有益，但需根据个人体质和摄入量综合判断。
咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助女性提神醒脑、缓解疲劳，尤其适合职场女性或备考学生。咖啡中的绿原酸等抗氧化物质可中和自由基，延缓皮肤衰老，对注重保养的女性有一定益处。但过量饮用可能引发失眠、心悸或胃酸分泌过多，尤其是对咖啡因敏感、肠胃功能较弱或处于孕期、哺乳期的女性，需严格控制摄入量。此外，长期大量饮用可能影响钙质吸收，增加骨质疏松风险，建议每日咖啡因摄入不超过300毫克，相当于2-3杯标准美式咖啡。
若饮用咖啡后出现持续心悸、胃痛、失眠或情绪焦虑等症状，应立即停止饮用并观察身体反应。存在胃溃疡、心律失常、严重骨质疏松或妊娠期女性，建议提前咨询医生评估咖啡饮用风险。日常饮用可选择低因咖啡或搭配牛奶，减少对肠胃的刺激。
