泡柠檬片、普洱茶、玉米须、薄荷、玫瑰花等喝可以减肥。
1.柠檬片
柠檬片泡水富含维生素C，能促进新陈代谢，其酸性物质可帮助消化，增加饱腹感，减少热量摄入，适合日常替代含糖饮料。
2.普洱茶
普洱茶含有茶多酚和咖啡碱，泡水饮用可促进脂肪分解，调节肠道菌群，帮助排出体内油脂，尤其适合餐后饮用。
3.玉米须
玉米须泡水有利尿消肿的功效，能排出体内多余水分，减轻水肿型体重，且热量极低，适合长期饮用。
4.薄荷
薄荷泡水有清爽口感，能抑制食欲，缓解餐后腹胀，同时促进肠道蠕动，帮助改善消化，辅助控制体重。
5.玫瑰花
玫瑰花泡水可理气解郁，促进血液循环，间接帮助身体代谢，且味道清香，适合搭配荷叶等增强减肥效果。
若饮用后出现心慌、失眠、胃肠不适等症状，或长期减肥效果不佳并伴随乏力、月经不调，应及时就医检查。
