一般而言，喝薏米赤小豆汤、冬瓜海带汤、茯苓白术猪骨汤、芡实莲子汤等汤类可以去湿气。
1.薏米赤小豆汤
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，赤小豆能利水消肿、解毒排脓。将薏米和赤小豆一起煮汤饮用，可有效去除体内湿气，尤其适合湿气重引起的水肿、脚气等症状。
2.冬瓜海带汤
冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用，海带能软坚散结、消痰利水。两者搭配煮汤，不仅能去除湿气，还能降低血压、血脂，对身体健康有益。
3.茯苓白术猪骨汤
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，白术能健脾益气、燥湿利水。与猪骨一起炖汤，可增强脾胃功能，促进湿气的排出，适合脾胃虚弱、湿气内停的人群。
4.芡实莲子汤
芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用，莲子能养心安神、益肾涩精、补脾止泻。此汤可健脾祛湿、养心安神，对于湿气重伴有失眠、心悸等症状有一定的改善作用。
