失眠艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴、足三里穴等部位。
1、涌泉穴
位于足底，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。艾灸涌泉穴可以引火归元，镇静安神，有助于改善失眠。
2、神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以养心安神，调节气血，对于改善失眠有一定的帮助。
3、内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以宁心安神，理气止痛，对于缓解失眠引起的心悸、胸闷等症状有一定的作用。
4、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃，调补气血，对于改善失眠引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的帮助。
除了艾灸外，还可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节等方法来改善失眠。如果失眠症状严重，影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
