风寒咳嗽有痰建议吃生姜红糖水、葱白粥、杏仁桔梗汤、紫苏粥等比较好。
1.生姜红糖水
生姜性温，具有解表散寒、温中止呕的作用；红糖性温，能补中缓急、活血化瘀。将生姜切片，与红糖一起煮水饮用，可发散风寒，缓解风寒咳嗽引起的怕冷、无汗、咳嗽痰白等症状。
2.葱白粥
葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。将葱白切碎，与大米一起煮粥，趁热食用。葱白粥可以温暖身体，促进发汗，使风寒之邪从体表而出，减轻咳嗽症状，同时还能为身体提供能量，增强抵抗力。
3.杏仁桔梗汤
杏仁有止咳平喘、润肠通便的作用，桔梗能宣肺祛痰、利咽排脓。将杏仁和桔梗一起煮水代茶饮，可宣肺散寒、化痰止咳，对于风寒咳嗽、痰多清稀的患者有较好的疗效。
4.紫苏粥
紫苏叶能解表散寒、行气和胃。把紫苏叶洗净切碎，与大米煮成粥，食用时可加入适量红糖调味。紫苏粥可发散风寒，调理脾胃，缓解风寒咳嗽伴有恶心、呕吐等胃部不适症状。
此外，如果问题较为严重，可以遵医嘱使用通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒等药物，能够发散风寒、宣肺化痰等。
